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Bücher

hing und Selbstcoaching

Wie Veränderung gelingt – Selbstführung in Coaching und Selbstcoaching

In diesem Buch beschreiben wir die wirksame Kombination aus der Arbeit mit Persönlichkeitsteilen, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung. Die Leser*innen erfahren, wie sich mit diesem spezifischen Coaching- ansatz auch eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster verändern.
Veränderung entsteht, wenn limitierende und oft unbewusste Abläufe innerlich durchlebt, bewusst betrachtet und neue Erfahrungen möglich werden. Wie dies gelingt und was die entscheidenden Wirkfaktoren im Coaching und Selbstcoaching sind, wird differenziert veranschaulicht. Das Vorgehen, das auf einem systemischen Verständnis und einem systematischen Vorgehen beruht, bietet Orientierung bei der Entfaltung von Selbstführung und beim Meistern schwieriger Wechselwirkungen mit anderen. 

Professionelle Begleiter*innen, die erfahrungsorientiert und emotional tiefer beraten wollen sowie interessierte Laien finden viele Beispiele und Anleitungen, die auf mehr als 30 Jahren Coachingerfahrung basieren.

Das Achtsamkeits Buch_Auflage11_2023

Das Achtsamkeitsbuch

Achtsamkeit wird immer populärer und weckt zunehmendes Interesse. Es geht dabei um eine bewusste, aufmerksame, akzeptierende Grundhaltung gegenüber allen Bewusstseinsinhalten im gegenwärtigen Moment. Die ungeteilte Aufmerksamkeit ist auf den jetzigen Augenblick ausgerichtet – auf das, was innerlich gerade geschieht. Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und Impulse werden mit einer nicht-wertenden, annehmenden Haltung beobachtet. So entsteht in Bruchteilen von Sekunden eine »Entscheidungslücke« zwischen der unmittelbaren Erfahrung und der meist automatischen, handlungsorientierten Verarbeitung. Diese »Entscheidungslücke« kann man konstruktiv nutzen.

Einblicke in unser Verständnis von Achtsamkeit bietet »Das Achtsamkeitsbuch«. Dort finden sich geschichtliche und wissenschaftliche Hintergründe, viele praktische Anwendungen für das tägliche Leben (Teil I), Vorgehensweisen im Selbst-Coaching (Teil II: Achtsamkeit im Umgang mit der Innenwelt) und Anwendungsmöglichkeiten im Coaching (Teil III: Achtsamkeit in Psychotherapie und Coaching).

Bild: Achtsamkeits-Uebungsbuch, achtsames Sitzen, Übungen, Halko Weiss, Thomas Dietz, Beruf und Alltag

Das Achtsamkeits Übungsbuch

Wer direkt in die Praxis einsteigen will, findet hier eine Vielzahl an Achtsamkeitsübungen, die sich zuhause und am Arbeitsplatz gut umsetzen lassen. Einfach den Anleitungen auf den CDs zu folgen, erleichtert es innezuhalten, Ruhe und Zugang zur Innenwelt sowie zu regelmäßigem Üben zu finden. Der Begleittext unterstützt dabei, indem er über das Wesen der Achtsamkeit und über ein breites Spektrum von Anwendungs- und Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen informiert.

Unsere Audio-Dateien

Achtsamkeitsübungen für die tägliche Praxis

aus unseren Trainings

Atem beobachten – ausführliche Anleitung (10 Minuten):

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Atem beobachten – Kurze Anleitung (5 Minuten):

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Gong zu Beginn und Ende – ohne Anleitung (5 Minuten):

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Atem beobachten – mit Zählen (5 Minuten):

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Körper wahrnehmen plus Hören u. Sehen (11 Minuten):

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Achtsames Sitzen (Hörprobe Halko Weiss aus dem Buch):

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Artikel

  • Geiselhardt, Edgar:
    »Ich, Nicht-Ich und Selbst im Coaching«
    Vortrag beim Dietz Coaching Alumni Treffen 2024
    Link zum Artikel
  • Geiselhardt, Edgar:
    »Arbeit & Sinn«
    Artikel in moment by moment 06/2023.
    Link zum Artikel
  • Geiselhardt, Edgar:
    »Anpassung oder Authentizität?«
    Artikel in moment by moment 06/2022.
    Link zum Artikel
  • Geiselhardt, Edgar:
    »Was Coaches von den Neuro-Wissenschaften lernen können«
    Artikel im Rauen Coaching Magazin Prozesse 06/2021.
    Link zum Artikel
  • Geiselhardt, Edgar:
    »Innehalten – ein Schritt in die Handlungsfreiheit«
    Artikel in moment by moment, 04/2018.
    Download
  • Geiselhardt, Edgar:
    »Aussteigen ohne auszusteigen. Eine neue Kultur des Arbeitens«
    Artikel in moment by moment, 03/2017.
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  • Dietz, Thomas und Thum, Gracia:
    »Emotionale Intelligenz als Kernkompetenz«
    Artikel in moment by moment, 02/2017.
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  • Dietz, Ingeborg und Dietz, Thomas; Weiss, Halko:
    »Burnout-Prävention: Achtsamkeit als Schlüssel zur Veränderung«
    Artikel in Wirtschaftspsychologie aktuell 02/2012.
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  • Dietz, Ingeborg und Dietz, Thomas:
    »Empathie mit der inneren Familie«
    Artikel in Kommunikation & Seminar 01/2008.
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  • Dietz, Ingeborg und Dietz, Thomas:
    »Mit Selbstkenntnis zur Souveränität: Selbstführung«
    Artikel in managerSeminare 01/2008.
    gratis Download bei managerSeminare
  • Dietz, Thomas:
    »Unter vier Augen in der Gruppe: Coachingsequenzen im Training«
    Artikel in managerSeminare 08/2006.
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  • Dietz, Ingeborg:
    »Die Entdeckung der Achtsamkeit: Körperorientiertes Coaching«
    Artikel in managerSeminare 08/2005.
    gratis Download bei managerSeminare
  • Dietz, Thomas:
    »Coaching in Engpass-Situationen: Was tun, wenn die Krise kommt«
    Artikel in managerSeminare 05/2005.
    gratis Download bei managerSeminare

  • Dietz, Thomas:
    »Systemische Aufstellungen im Einzelcoaching«
    Artikel in managerSeminare 09/2003.
    gratis Download bei managerSeminare
  • Dietz, Thomas:
    »Systemische Aufstellungen im Einzelcoaching«
    Artikel in managerSeminare 09/2003.
    gratis Download bei managerSeminare
  • Dietz, Ingeborg:
    »Coaching – Was tun, wenn der Draht reißt«
    Artikel in managerSeminare 02/2003.
    gratis Download bei managerSeminare
  • Dietz, Thomas:
    »Persönlichkeitsorientiertes Coaching: Zugang zur Innenwelt«
    Artikel in managerSeminare 09/2002.
    gratis Download bei managerSeminare
  • Dietz, Ingeborg und Dietz, Thomas:
    »Die Kunst der Selbstführung: Voraussetzung guter Führung«
    Artikel in Personalführung 08/2002.
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  • Dietz, Ingeborg und Dietz, Thomas:
    »Emotionale Intelligenz. Den Alltag menschlich und empathisch bewältigen«
    Artikel in InFormation Training & Development News at DaimlerChrysler Frühjahr 2002.
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  • Dietz, Ingeborg und Geiselhardt, Edgar:
    »Lernziel emotionale Intelligenz: Empathie und Menschenkenntnis«
    Artikel in Personalführung 08/2000.
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  • Dietz, Ingeborg und Geiselhardt, Edgar:
    »Emotionale Intelligenz«
    Artikel in Personalführung 03/1998.
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